Spaghetti með kræklingasósu
28. febrúar, 2003
Þetta er fínn réttur í miðri viku þegar maður hefur ekki allt of mikinn tíma en vill búa til staðgóðan og hollan mat.
Þessi uppskrift er:
- Án mjólkur
- Án eggja
- Án hneta
Þessa uppskrift er auðvelt að gera:
- Án glúteins
Spaghetti með kræklingasósu
Fyrir 2-3
Innihald
- 1 tsk kókosolía
- 1 laukur, saxaður
- Hálfur blaðlaukur (ljósi hlutinn), saxaður
- 1 sellerístilkur, saxaður
- 1-2 hvítlauksrif, marin
- 400 g vel þroskaðir, saxaðir tómatar (eða 1 dós niðursoðnir tómatar)
- 0,25 tsk steinselja (eða 2 msk fersk steinselja, smátt söxuð)
- 0,25 tsk oregano
- 1 dós (250 gr) niðursoðinn kræklingur
- 25 ml safi úr kræklingadósinni
- 25 ml mysa eða óáfengt hvítvín
- 25 ml hrein jógúrt (eða sojajógúrt)
- 1 tsk maísmjöl (einnig má nota arrow root)
- Smá klípa salt (Himalaya eða sjávarsalt)
- Smá klípa svartur pipar
- Vænn vöndur speltspaghetti
Aðferð
- Afhýðið laukinn og hvítlaukinn og saxið smátt.
- Saxið sellerístilkinn og hálfan, ljósa hluta blaðlauksins smátt.
- Hitið kókosolíu í potti og steikið lauk, hvítlauk, blaðlauk og sellerí. Ef vantar meiri vökva bætið þá vatni saman við.
- Bætið tómötunum út í pottinn og látið krauma í 10 mínútur.
- Látið renna vel af kræklingunum í sigti (með skál undir) og bætið 25 ml af vökvanum út í.
- Hrærið mysunni eða hvítvíninu út í pottinn og látið suðuna koma upp. Látið malla í 5 mínútur og lækkið þá hitann.
- Blandið saman 1 tsk maísmjöl og 2 tsk af vatni og blandið út í jógúrtið.
- Setjið jógúrtið og kryddið út í pottinn og hitið varlega.
- Sjóðið spaghettiið í öðrum potti (á að vera heitt þegar það er borið fram).
- Setjið steinseljuna og kræklinginn að lokum út í pottinn og hrærið varlega. Sjóðið í nokkrar mínútur.
- Kryddið með salti, pipar og oregano.
- Setjið væna hrúgu af spaghetti á hvern disk og kræklingasósu ofan á.
- Berið fram strax með svolitlu af ferskri steinselju (ef þið notið hana).
Gott að hafa í huga
- Berið fram með nýbökuðu brauði, til dæmis snittubrauði.
- Ef kókosolían er hörð má stinga krukkunni í heitt vatn í nokkrar mínútur þar til hún verður fljótandi.
- Nota má aðra olíu en kókosolíu, t.d. vínberjakjarnaolíu eða repjuolíu.
- Ef þið hafið glúteinóþol getið þið notað hrísgrjónanúðlur í staðinn fyrir spelt spaghetti.
- Nota má heilhveiti spaghetti í staðinn fyrir spelt spaghetti.
Tengdar uppskriftir
© CafeSigrun 2024